¿Cuánto es demasiado?
Preguntas simples y respuestas francas sobre los riesgos del alcohol y las drogas.
¿Por qué me pregunta mi proveedor de servicios de salud sobre el alcohol y las drogas?
Hacer estas preguntas forma parte de una atención médica de calidad, igual que preguntar sobre el uso de tabaco, la dieta y el ejercicio. Es importante que usted sea franco con respecto a cuánto bebe y qué drogas usa. De esa manera su proveedor de servicios de salud puede ayudarle a informarse sobre sus factores de riesgo y ofrecerle la mejor atención posible.
¿Siempre es peligroso beber?
Para muchas personas beber en moderación no es peligroso. Pero si usted tiene ciertos problemas emocionales o de salud, toma medicamentos recetados o es una mujer embarazada, el alcohol y otras drogas pueden ser peligrosos. Por ejemplo, si usted o cualquier persona en su familia ha tenido un problema de alcoholismo o drogadicción, puede correr riesgo de problemas de salud, legales, económicos, familiares o de adicción.
¿Afectan en forma diferente a los hombres y las mujeres el alcohol y otras drogas?
Sí. Las mujeres pueden tener reacciones más fuertes al alcohol y las otras drogas. Pueden volverse adictas más rápidamente que los hombres y morir antes. Las mujeres que toman 1 ó 2 tragos al día aumentan su riesgo de cáncer de seno. También pueden correr un riesgo más alto de tener bebés con defectos de nacimiento, por ejemplo, problemas de desarrollo o discapacidades físicas.
¿Es alguna vez seguro usar drogas ilegales?
Nunca es seguro usar drogas ilegales. El contenido de las drogas de la calle puede cambiar entre un uso y el siguiente. Por eso, es muy difícil saber con exactitud qué está usando y cómo puede reaccionar su cuerpo a esa substancia. Además, si usa drogas ilegales puede tener problemas con la ley y deberá responder a policías y jueces.
¿Es alguna vez seguro usar los medicamentos recetados de otra persona?
Los medicamentos recetados son legales y sirven para tratar problemas de salud. Pero usar medicamentos recetados de otra persona o con fines no médicos puede ser malo para su salud y llevar a problemas de farmacodependencia.
¿Cuáles son los limites estándar de consumo de alcohol para los adultos?
Hombres 21 a 64: No más de 4 tragos al día. No más de 14 tragos en total por semana.
65 o mayores: No más de 3 tragos al día. No más de 7 tragos en total por semana.
Mujeres 21 a 64: No más de 3 tragos al día. No más de 7 tragos en total por semana.
65 o mayores: Menos de 3 tragos al día. Menos de 7 tragos por semana.
Mujeres embarazadas o que planean quedar embarazadas: Ningún límite es seguro. Conviene no beber.
Beber por encima de estos límites se considera malo para la salud.
¿Qué es un trago típico?
1 lata (12 onzas) de cerveza o ale
1 vaso (5 onzas) de vino
1 medida (1 1/2 onzas) de una bebida alcohólica fuerte
(vodka, tequila, whisky, scotch, ron)
1 vaso pequeño (4 onzas) de jerez o licor
Equivalente de un trago
12 onzas de cerveza o ale igual 5 onzas de vino igual 1 1⁄2 onzas bebida alcohólica fuerte
Tenga presente que si pide un trago en un bar, tal vez le sirvan una cantidad diferente.
¿Cuándo es demasiado incluso un solo trago?
Si usted está embarazada o planea quedar embarazada
Si no ha cumplido la edad legal: 21 años
Si toma ciertos medicamentos que interactúan con el alcohol
Si tiene ciertos riesgos de salud, como presión arterial descontrolada, insuficiencia
cardíaca o enfermedad del hígado
Cuando conduce un automóvil o si planea hacerlo
Si opera o antes de operar maquinaria pesada o herramientas como sierras mecánicas, un cortacésped, taladros, etc.
Antes de trabajar o durante el trabajo
Si bebo más de lo recomendado ¿qué puedo hacer?
Traté de tomar menos. Beba lentamente. Tome alguna bebida sin alcohol, como agua o agua con gas, después de un trago. Coma algo. Mida lo que toma para saber cuántos tragos está tomando. Lleve cuenta de cuánto bebe. Siempre tiene la opción de pedir algo diferente cuando le ofrecen un trago.
¿Cuáles son algunos de los riesgos de salud a corto plazo de usar drogas o tomar demasiado alcohol?
El alcohol y otras drogas pueden afectar a cada persona en forma diferente. Los efectos pueden incluso cambiar entre un uso y el siguiente. Si bebe demasiado o usa drogas, tal vez no pueda tomar decisiones buenas. Podría tener relaciones sexuales no seguras o conducir un automóvil en estado de ebriedad.
Beber demasiado o usar otras drogas puede causar problemas con
el sueño y la memoria; úlceras y sangrado; depresión y ansiedad; ataque al corazón y ataque cerebral; problemas con familiares, amigos y compañeros de trabajo; problemas de coordinación que causan accidentes; sobredosis; e incluso la muerte.
¿Cuáles son los riesgos legales de beber demasiado o usar otras drogas?
Podrían arrestarlo por conducir bajo la influencia del alcohol u otras drogas (DUI, en inglés).
Podrían arrestarlo por uso y posesión de una droga ilegal.
Podría perder la custodia de sus niños si se determina que la seguridad de ellos está en riesgo.
¿Cuáles son los riesgos económicos?
Su rendimiento en el trabajo puede verse perjudicado.
Puede perderse aumentos o promociones.
Puede tener problemas con compañeros de trabajo.
Puede lesionarse, lesionar a otros o incluso perder el empleo.
El dinero que usa para el alcohol o las otras drogas podría pagar su comida y alquiler, o el entretenimiento.
¿Cuáles son los riesgos con mis amigos y mi familia?
Usted podría perder parte del apoyo que recibe de sus familiares y amigos.
Cuando bebe alcohol o usa drogas, su conducta puede lastimar o avergonzar a sus familiares o amigos.
Efectos del uso no saludable y a largo plazo del alcohol y otras drogas
Hombres
Daño cerebral permanente (demencia)
Ataque al corazón, ataque cerebral, convulsiones
Pulmonía, tuberculosis
Úlceras
Daño al hígado
Funcionamiento sexual disminuido
Mujeres
Daño cerebral permanente (demencia)
Ataque al corazón,
ataque cerebral, convulsiones
Cáncer de seno
Pulmonía, tuberculosis
Úlceras
Daño al hígado
Bebés – retrasos de desarrollo o discapacidades, nacimiento prematuro, bajo peso de nacimiento
Las mujeres tienen que tener un cuidado especial porque sus cuerpos pueden resultar afectados más rápidamente que los de los hombres. Los estudios médicos muestran que las mujeres que toman 1 ó 2 tragos al día aumentan su riesgo de cáncer de seno. Además, las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de morir temprano por los efectos nocivos de las drogas y el alcohol.
Otros riesgos para los hombres y las mujeres
Puede reducir la eficacia de algunos medicamentos o causar una reacción
Adicción al alcohol o a una droga
Riesgo de contraer VIH/SIDA, hepatitis B o C
Sobredosis y muerte
¿Dónde puedo encontrar ayuda?
Si cree que necesita ayuda, hable con su proveedor de servicios de salud, quien puede ayudarle a entender cómo el alcohol y las otras drogas afectan su salud, a elegir maneras de cambiar su conducta y a obtener apoyo, si lo necesita. Para más información, comuníquese con los recursos listados a continuación.
Tratamiento contra Alcohol y Drogadicción
https://www.helpline-online.com (inglés solamente)
MA Tobacco Quitline
Español: https://makesmokinghistory.org/quitting-smoking/Espanol_parches.html
AA Meetings
https://www.alcoholics-anonymous.org/sp_find_meeting.cfm
NA Meetings (sitio web sólo en inglés, lista las reuniones en español) https://portaltools.na.org/portaltools/MeetingLoc/
Puede encontrar más información sobre el alcohol y las drogas para usted o un amigo en estos sitios:
Massachusetts Bureau of Substance Abuse Services
https://mass.gov/dph/bsas.htm (inglés solamente)
Massachusetts Clearinghouse
https://www.maclearinghouse.com (inglés solamente)
CDC en Español
https://www.cdc.gov/spanish/
NIDA - National Institute on Drug Addiction
https://www.nida.nih.gov/nidaespanol.html
NIAAA – National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism
https://www.niaaa.nih.gov/ (inglés solamente)
SAMHSA - Substance Abuse and Mental Health Services Administration
https://www.samhsa.gov/ (inglés solamente)
https://mass.gov/dph/bsas/bsas.htm https://www.helpline-online.com